E agora, Gelo ou Calor?

Dúvidas comuns sobre quando deve-se utilizar gelo ou compressa quente podem levar a soluções equivocadas em momentos cruciais para a recuperação de um indivíduo. A leitura atenciosa deste artigo pode ajudá-lo diante de uma situação em que você precisará optar por um ou por outro.

A aplicação de calor ou de frio é um recurso simples e muito valioso na prática da fisioterapia. A definição de termoterapia é, mais simplesmente, a administração de qualquer recurso que provoque o aumento de temperatura de um tecido corporal com a finalidade de tratar. De maneira semelhante, a crioterapia consiste na aplicação de qualquer recurso que provoque a diminuição da temperatura de um tecido, também com a finalidade de tratar. Ambos não curam isoladamente, mas permite ao fisioterapeuta diminuir algum sintoma que impeça o paciente de progredir para melhora de seu quadro clínico. Dessa forma, são instrumentos importantes que auxiliam no tratamento fisiotearapêutico de várias complicações do aparelho locomotor do homem. Se aplicados adequadamente, reduzem o espasmo muscular, o inchaço e a dor, permitindo iniciar um trabalho de recuperação da função da região afetada o que permite ao paciente regressar mais rapidamente às suas atividades diárias. Confira logo abaixo algumas das características e do que é capaz cada técnica:

Efeitos Terapêuticos do Calor:

1. Aumento da temperatura local superficialmente;

2. Alivia a dor (analgesia);

2. Aumenta a flexibilidade dos tecidos músculo-tendíneos (permite maior alongamento);

3. Diminui a rigidez das articulações (facilita sua mobilidade);

4. Reduz o espasmo muscular e o tônus muscular (diminui a tensão muscular excessiva);

5. Aumenta o fluxo sanguíneo local (a vascularização local retira metabólicos tóxicos que prejudicam as funções dos tecidos e podem provocar dor).

A aplicação do calor, promove alteração das propriedades físicas dos tecidos do nosso corpo melhorando suas respostas ao alongamento, isto é, aumenta a flexibilidade. Porém é contra-indicado quando houver regiões do corpo sob efeito de anestésicos, inchadas (edemaciadas), inflamadas, feridas com sangramento, em áreas onde haja tumores, sobre os testículos, sobre o abdome de gestantes ou em pessoas inconscientes. É bem tolerado em situações crônicas.

Modo de usar: Basta utilizar compressa ou bolsas de água quente (vendidas em lojas especializadas ou em farmácias) cerca de três vezes ao dia, durante 10 a 15 minutos nos locais a serem tratados.

Efeitos Terapêuticos do Frio

1. Diminui temperatura e fluxo de sangue local (modera a resposta inflamatória),

2. Diminui espasmo muscular (diminui a excitabilidade do músculo, favorecendo seu relaxamento)

3. Alivia a dor (reduz a velocidade de condução do nervo)

4. Nos traumatismos (torções, pancadas, distensões musculares, etc.), previne o edema* e reduz a resposta inflamatória aguda.

Para se ter um efeito mais efetivo, o resfriamento deve ser aplicado imediatamente após o evento traumático, antes que o edema esteja formado. É aplicável para reduzir dor em regiões inflamadas ou em condições agudas.

Modo de usar: O tratamento pelo uso do frio deve ser feito com bolsas com gelo ou de gel, preferível as primeiras, durante 15 a 20 minutos, no local da dor, 3 vezes ao dia.

*associado as técnicas de compressão, de elevação de membro e de repouso momentâneo.